Un programme d'accompagnement de 12 mois, conduit par quatre experts coordonnés — génétique & biomarqueurs, nutrition & micronutrition, force & kiné préventif, entraînement spécifique. Pour les sportifs ambitieux qui veulent comprendre, mesurer, et progresser sans avoir à mettre leur vie entre parenthèses.
80 % de nos coachés Hyrox gagnent 5 à 10 min sur leur prochaine course.
En 40 secondes
Pas de discours marketing. Un aperçu direct de ce qu'on fait : comment l'équipe coordonne génétique, biomarqueurs, nutrition et entraînement autour de chaque athlète.
Pourquoi tu plafonnes
La plupart des plateaux ne sont pas dus à un manque d'effort. Ils sont dus à trois idées reçues reproduites par quasiment tous les athlètes qui nous contactent.
L'essentiel de tes heures d'entraînement sont mal calibrées. La flexibilité métabolique — capacité à oxyder graisses et glucides selon l'intensité — se construit en Z2 long, pas en Z3 hard. La plupart des sportifs s'entraînent dans la mauvaise filière sans le savoir.
Un coach ne lit pas tes biomarqueurs. Un nutritionniste ne fait pas ton plan d'entraînement. Un kinésithérapeute ne sait pas si tu sur-entraînes. Trois prestataires non-coordonnés ne valent pas une équipe qui travaille en synergie autour de ta donnée.
Un plan calibré pour 75 kg ne fonctionne pas sur 95 kg. Un protocole nutrition adapté à un génotype ACTN3+ ne fonctionne pas sur ACTN3−. Personne ne croise génétique, biomarqueurs et plan d'entraînement à ce niveau de précision — sauf nous.
Par où commencer
Choisis le point de départ qui te correspond. La méthodologie scientifique est la même — ce qui change, c'est le périmètre d'accompagnement et la progression. Tu peux toujours basculer d'une voie à l'autre en cours de programme si ton objectif évolue.
Retour au sport après une pause, perte de poids, santé métabolique. La performance vient ensuite, si tu le souhaites.
Découvrir le programme RéathlétisationTu pratiques déjà un sport et tu vises un objectif chiffré : Hyrox, trail, triathlon, running, CrossFit. Que tu sois déjà coaché ou non, cinq disciplines, un seul programme.
Choisir ma disciplineLe programme
Le différentiel ne vient pas d'un seul coach charismatique mais de l'articulation entre quatre disciplines complémentaires. C'est cette coordination — rare à ce niveau de prix — qui produit les résultats. Voici les quatre expertises et leur rôle.
Bilan sanguin étendu (HbA1c, ferritine, vitamine D, ratio TG/HDL, fonction thyroïdienne) et analyse génétique (ACTN3, FTO et marqueurs associés) à l'entrée. Second bilan à mi-parcours. Ces données pilotent tout le programme — pas l'inverse.
Nutritionniste sportif dédié. Plan alimentaire calibré sur ton génotype, ton poids et ta périodisation. Carb-loading individualisé, protocole nutrition course (J-3 à J+30 min), micronutrition pilotée sur tes carences réelles.
Kinésithérapeute spécialiste du sport. Tests de mobilité et de déséquilibre réguliers. Renfo ciblé sur les chaînes sollicitées par ta discipline. Une fasciite ou une périostite, c'est trois mois de prep ruinés. On préfère perdre une heure tous les deux mois.
Plan calibré sur tes données, ta discipline et ton temps disponible. Adaptation hebdomadaire selon HRV, sommeil et ressenti. La méthodologie est rigoureuse, le plan reste vivant.
Le parcours type
Le programme respecte une logique : on mesure d'abord, on calibre ensuite, on adapte en continu. Voici à quoi ressemble la structure générale (les détails sont individualisés à ton profil).
Mois 0
Prise de sang étendue, analyse génétique, tests kiné, échanges initiaux avec chaque expert. Construction de la baseline.
Mois 1 à 3
Reconstruction de la flexibilité métabolique. Plan nutrition ajusté aux premiers retours. Prévention kiné active sur les déséquilibres identifiés.
Mois 3 à 6
Travail spécifique sport — intensités calibrées sur ton VO₂max réel, force fonctionnelle, protocoles nutrition course testés en conditions réelles.
Mois 6
Re-tests sanguins, mesure des progrès, ajustement du plan pour la suite. Sur les niveaux Performance et Direction : préparation de la course cible.
Recherche de performance · Cinq disciplines
La méthodologie est commune — analyses, biomarqueurs, coordination d'experts, plateforme de pilotage. Les protocoles, eux, sont individualisés. Que tu sois déjà coaché ou non, le programme s'intègre à ton organisation actuelle et vient compléter ce qui te manque. Voici comment nous abordons chaque discipline.
Course hybride. Force, cardio, transitions — la spécificité du format.
Découvrir le programme HyroxUTMB, OCC, Diagonale. Le dénivelé ne se gère pas qu'avec du volume.
Découvrir le programme Trail & ultraSprint, M, half-Iron, full. Trois disciplines, un seul plan cohérent.
Découvrir le programme Triathlon10K, semi, marathon. Sortir du plateau autrement que par le volume.
Découvrir le programme RunningOpen, Quarters, comp régionales. Force et conditionnement, sans accumuler la fatigue.
Découvrir le programme CrossFitOptimisation par la santé
Les paliers naturels de la performance se lèvent. Encore faut-il les chercher au bon endroit. Six leviers, mesurables et travaillables — qui font toute la différence entre un sportif qui plafonne et un athlète qui progresse durablement.
La récupération neuromusculaire et hormonale se joue la nuit. Pas après une cure de magnésium. Quantité et qualité — mesurées, optimisées.
Pas un régime à la mode. Un plan calibré sur ton génotype, tes biomarqueurs et la phase de ton programme. Adapté semaine après semaine.
Sous-estimée par 80 % des sportifs. Eau, électrolytes, timing autour des séances. Le levier le moins coûteux et le plus négligé.
Carb-loading individualisé, protocole nutrition course (J-3 à J+30 min), gestion électrolytique par climat. Calibré sur ton poids, pas sur celui d'un athlète moyen.
Bloc base, bloc spécifique, taper-down. Chaque phase a sa filière énergétique cible et son volume. Personne ne progresse en faisant tout à fond tout le temps.
HRV, sommeil profond, gestion du stress, mobilité quotidienne. Le levier qui distingue ceux qui durent dix ans de ceux qui s'arrêtent en deux.
Notre conviction
La grande erreur du sportif exigeant : imiter le professionnel. Le pro est payé pour se reposer, se nourrir, s'entraîner. Vous, vous avez une vie professionnelle qui demande, une famille qui compte, des engagements qui pèsent. Sacrifier ces dimensions pour la performance est non seulement contre-productif — c'est la première cause d'abandon chez le sportif ambitieux.
La performance durable se construit sur quatre piliers qui ne sont pas en concurrence : vie, santé, plaisir, performance. Notre programme part de cette donnée d'entrée. Il encadre, lève les incertitudes, optimise ce qui doit l'être, calibre chaque décision sur votre quotidien réel. Ce que vous y gagnez : la confiance d'agir juste, la sérénité de ne plus douter, la capacité d'évoluer dans votre vie sans la mettre entre parenthèses. Et — accessoirement, parce que c'est le but — devenir plus fort.
Ce que vous y gagnez
La confiance d'agir juste, sans devoir tout vérifier soi-même.
La sérénité de ne plus douter à chaque séance, chaque repas.
Évoluer dans sa vie pro et personnelle sans la mettre entre parenthèses.
Gagner en force, en protégeant sa santé.
Quatre formules d'accompagnement
Quatre formules pour quatre profils. L'offre Profil est un audit ponctuel (analyse génétique + bilan sanguin + plan nutrition) sans engagement. L'offre Santé couvre la reprise du sport sur 12 mois. Les offres Performance et Performance Coaching s'adressent aux sportifs avec objectifs définis — selon que tu conserves ton coach actuel ou que tu souhaites un coach Perf4mers dédié. Les tarifs et modalités de paiement (en 1, 2 ou 3 fois) sont détaillés au cours de l'appel découverte.
OFFRE 01
Connaître son profil et son plan nutrition adapté.
Tarifs détaillés lors de l'appel découverte.
0 moisPaiement en 1, 2 ou 3 fois.
Athlète ou adulte actif qui souhaite obtenir une cartographie complète de son profil métabolique et un plan nutrition individualisé, sans engagement de suivi long terme.
OFFRE 02
Retour au sport encadré, santé d'abord.
Tarifs détaillés lors de l'appel découverte.
12 moisPaiement en 1, 2 ou 3 fois.
Adulte qui reprend le sport après une longue pause ou sort d'une période de sédentarité. Objectif principal : retrouver une condition physique de référence, mesurée et durable.
OFFRE 03
Couche scientifique pour l'athlète déjà coaché.
Tarifs détaillés lors de l'appel découverte.
12 moisPaiement en 1, 2 ou 3 fois.
Sportif avec objectifs définis qui conserve son coach actuel et veut ajouter la couche scientifique (génétique, biomarqueurs, micronutrition) et médicale (physio à distance) pour franchir un palier.
OFFRE 04
Accompagnement complet incluant le coaching sportif dédié.
Tarifs détaillés lors de l'appel découverte.
12 moisPaiement en 1, 2 ou 3 fois.
Sportif ambitieux qui souhaite déléguer entièrement organisation et plan d'entraînement à l'équipe Perf4mers, avec un coach sportif dédié en plus du suivi scientifique et médical.
Questions fréquentes
Sportifs ambitieux, déjà entraînés (4 à 6 séances par semaine), avec un objectif chiffré sur les 6 à 12 prochains mois. Disciplines : Hyrox, marathon, triathlon, trail, ultra-trail, CrossFit. Pour les profils qui reprennent après une longue pause, notre programme Réathlétisation est un point d'entrée plus adapté.
Le programme inclut analyses génétiques, deux à trois bilans sanguins étendus, accompagnement nutritionniste sportif dédié, kinésithérapeute spécialiste, et — selon le niveau — un coach Perf4mers intégré. Comptabilisé séparément, l'équivalent (≈ 80 €/séance nutritionniste × 12, ≈ 60 €/séance kiné × 12, coaching ≈ 100 €/mois, analyses ≈ 600 €) atteint des montants comparables — mais sans la cohérence d'équipe ni l'orchestration des données.
Ces outils enregistrent ce que tu saisis ou ce que ta montre détecte. Notre programme croise tes données d'entraînement avec tes biomarqueurs sanguins et génétiques, et l'équipe humaine ajuste derrière. Tu passes d'un usage descriptif (logger) à un usage prescriptif (être piloté).
Non. Le niveau Performance est précisément conçu pour les athlètes qui ont déjà un coach et veulent compléter avec la couche scientifique (génétique, biomarqueurs, micronutrition) et médicale (kiné préventif). Le niveau Direction inclut en revanche un coach Perf4mers dédié et est destiné aux profils qui souhaitent déléguer entièrement.
12 mois pour les trois niveaux d'accompagnement. La périodisation, les bilans sanguins (deux à trois selon le niveau) et l'évolution de l'analyse sont calibrés sur cette durée. Reconductible au tarif Founding pour les athlètes sélectionnés au lancement.
Les conditions tarifaires et modalités de paiement (en 1, 2 ou 3 fois) sont présentées au cours de l'appel découverte de 30 minutes avec l'équipe. C'est un programme premium d'accompagnement scientifique sur 12 mois — l'investissement est significatif et adapté à des athlètes qui prennent la performance au sérieux sans pour autant en faire leur métier.
Le fondateur
Ingénieur en intelligence artificielle et data science de formation, Nicolas Macherey a passé une décennie à expérimenter sur lui-même la méthodologie qu'il déploie aujourd'hui dans Perf4mers : croiser données génétiques, biomarqueurs sanguins, nutrition individualisée et prévention kinésithérapeutique pour des résultats mesurables.
Hyrox Performance Coach Level 1, deux fois qualifié aux Championnats du Monde Hyrox, plus de dix ultra-trails terminés, dix années de CrossFit sans blessure invalidante. En parallèle, fondateur de trois entreprises. Le programme est né de la conviction qu'un sportif exigeant mérite le même niveau d'encadrement scientifique qu'un athlète professionnel — sans avoir à arrêter de vivre.
Ingénieur IA & Data Science · Hyrox Performance Coach Level 1 · 2× qualifié Mondiaux Hyrox · 10+ ultra-trails finisher.
Nos partenaires
Analyses génétiques, biomarqueurs, préparation physique : nous nous appuyons sur des partenaires spécialisés pour garantir la rigueur scientifique du programme.
Compagnon santé : bilans biologiques avancés (100+ biomarqueurs) pour décrypter ta biologie et agir sur ce qui compte.
lucis.life 24GeneticsTests ADN complets — rapports santé, sport et nutrigénétique — traités en Europe, sans revente de données.
24genetics.fr GAM PerformancePréparation physique et solutions de performance pour athlètes exigeants.
gamperformance.comL'appel découverte de 30 minutes permet d'échanger directement avec l'équipe sur ta situation, ton calendrier et tes objectifs. Le webinaire, en complément, présente la méthode et le programme sur 90 minutes en visioconférence.
